钟南山院士紧急提醒，高血压患者要尽早干预，预防并发症！
随着生活节奏的加快，高血压已经成为我国常见的慢性疾病之一，我国著名呼吸病学专家、中国工程院院士钟南山在一次公开场合再次提醒广大高血压患者，要尽早干预高血压，预防并发症的发生,以下就让我们一起来了解钟南山院士的提醒和相关知识。
高血压的危害
高血压是一种常见的慢性疾病，主要表现为血压持续升高，如果不及时治疗，高血压可导致多种并发症，如冠心病、脑卒中、心力衰竭、肾功能不全等,严重危害患者的生活质量和生命安全。
钟南山院士的提醒
钟南山院士表示，高血压患者要尽早干预,遵循以下原则：
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早期发现：定期测量血压，一旦发现血压升高,要及时就医。
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早期治疗：在医生的指导下，根据病情选择合适的降压药物,并坚持长期服药。
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生活方式干预：调整饮食结构，减少盐分摄入，增加蔬菜水果摄入；适量运动，控制体重；戒烟限酒,保持良好的作息。
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定期复查：定期监测血压，了解病情变化,及时调整治疗方案。
高血压干预措施
饮食调整
（1）低盐饮食：高血压患者应限制每日食盐摄入量,控制在6克以下。
（2）均衡膳食：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等。
（3）限制脂肪摄入：减少动物脂肪和反式脂肪酸的摄入，如奶油、油炸食品等。
适量运动
（1）有氧运动：如步行、慢跑、游泳、骑自行车等,每周至少150分钟。
（2）力量训练：每周至少2次，每次20-30分钟。
控制体重
（1）合理饮食：控制总热量摄入,避免肥胖。
（2）增加运动：通过运动消耗多余热量,达到减肥目的。
戒烟限酒
（1）戒烟：吸烟可加重高血压病情,增加心血管疾病风险。
（2）限酒：适量饮酒，男性每日不超过25克,女性不超过15克。
钟南山院士的提醒再次强调了高血压患者要尽早干预的重要性，高血压患者要积极采取以上措施，控制血压，预防并发症的发生，我们也要关注身边的人，尤其是中老年人，定期测量血压，及时发现高血压，尽早干预,为健康生活保驾护航。